Los trastornos de la función reproductiva en los hombres son un problema médico urgente. Tales violaciones están asociadas con una disminución de la fertilidad y un deterioro de la calidad de vida física y psicológica de una persona. La disfunción sexual puede ser causada por muchos factores diferentes, enfermedades, cirugías, estilo de vida deficiente y estrés constante. La mala nutrición juega un papel importante cuando un hombre no recibe suficientes sustancias necesarias y ingiere alimentos perjudiciales para la potencia.
La disfunción eréctil puede provocar desacuerdos en la vida íntima de la pareja e infertilidad en las parejas casadas. Estos problemas provocan malestar psicológico, dudas y complejos en los hombres, que les impiden construir relaciones armoniosas en el futuro y aumentan el riesgo de divorcio. Para prevenir el desarrollo de disfunción sexual, es necesario controlar su salud, estilo de vida, dieta y descanso.
Razones de la potencia reducida
Los problemas de erección en los hombres pueden ocurrir de forma situacional o permanente por diversas razones. Si ocurren ocasionalmente y por razones obvias y fácilmente reconocibles, como fatiga o consumo de alcohol, no hay de qué preocuparse. Sin embargo, si los episodios de disfunción eréctil se repiten durante más de un mes, se debe consultar a un especialista, ya que esto puede ser señal de problemas graves en el cuerpo y el sistema genitourinario. Los hombres que padecen determinadas enfermedades crónicas que afectan indirectamente a la potencia normalmente ya conocen la causa y deben someterse a un tratamiento adecuado.
El mecanismo de la erección incluye los sistemas vitales más grandes del cuerpo. La combinación y estrecha interdependencia de su trabajo sobre la función sexual del hombre puede provocar dificultades en el diagnóstico de trastornos reproductivos. Existen varios grupos principales de factores que influyen en el desarrollo de problemas de potencia:
- Las enfermedades y trastornos del sistema cardiovascular alteran el mecanismo de erección debido a trastornos circulatorios en la zona pélvica, en los órganos urogenitales y en el llenado del tejido eréctil del pene. Esto puede deberse a diversas anomalías en el desarrollo y función del músculo cardíaco, pero también a una tendencia hereditaria o adquirida a las varices y a la fragilidad de las paredes de las venas. Es posible la compresión local causada por neoplasias y la formación de estancamiento debido a una circulación sanguínea insuficiente;
- Alteraciones del sistema nervioso, del cerebro o de la columna vertebral por causas congénitas o adquiridas, como consecuencia de enfermedad, accidente o cirugía. Enfermedades como la diabetes, la esclerosis, el síndrome de Parkinson, enfermedades infecciosas, isquemia, etc. pueden provocar el deterioro de las conexiones neuronales. El abuso de alcohol y drogas también tiene un efecto destructivo sobre el sistema nervioso. Tomar ciertos medicamentos, especialmente antipsicóticos, puede inhibir la actividad cerebral y afectar indirectamente la potencia;
- Las enfermedades del sistema endocrino del cuerpo provocan un desequilibrio hormonal. Las causas son anomalías hereditarias o congénitas en el desarrollo de las gónadas, la glándula pituitaria, etc. La función de los órganos de secreción hormonal puede verse alterada debido a enfermedades que tienen factores externos, por ejemplo, diabetes mellitus, deficiencia de testosterona, hiperprolactinemia y otros trastornos. . Normalmente, estas molestias conllevan una amplia gama de otros síntomas además de la disfunción eréctil y requieren un tratamiento serio a largo plazo;
- Las enfermedades inflamatorias de los órganos genitourinarios, incluidas las enfermedades infecciosas, afectan directamente el estado del sistema reproductivo. Varios tipos de prostatitis, uretritis e infecciones de transmisión sexual contribuyen a los problemas de potencia. Los conductos y glándulas inflamados aumentan de tamaño, provocando dolor, compresión de los vasos sanguíneos y alteración de la circulación. Esto puede ir acompañado de supuración, sepsis, posterior formación de adherencias internas y bloqueo de los túbulos seminíferos. Estas enfermedades contribuyen poco al funcionamiento normal de los órganos sexuales, provocan graves molestias en la vida cotidiana y pueden provocar una infertilidad incurable en el hombre;
- Los problemas psicológicos en los hombres representan la mayor parte de todas las causas de disfunción eréctil situacional o permanente, especialmente en la juventud y la mediana edad. Si no se detectan trastornos fisiológicos en el funcionamiento de los órganos implicados en los mecanismos del sistema reproductivo, hay que buscar el origen en el estado emocional. La vida sexual de un hombre está influenciada por la educación, un entorno social con determinadas normas morales y religiosas, el trasfondo psicológico general en las relaciones con las personas en el hogar y en el trabajo, los complejos personales y la autoestima, y la posible presencia de trastornos mentales. La exposición constante al estrés puede provocar estados ansiosos y fóbicos que afectan la fisiología, los sistemas nervioso y vascular, e influyen indirectamente en el desarrollo de la disfunción eréctil.
Un hombre siempre debe pensar en la salud de los principales sistemas corporales involucrados en el mecanismo de la erección. Pueden verse afectados negativamente no sólo por enfermedades y lesiones, sino también por un estilo de vida poco saludable, que en sí mismo supone una carga para el cuerpo. La reducción de la actividad física contribuye a la alteración de las reacciones vasculares y a la formación de estancamientos sanguíneos en los órganos pélvicos, lo que afecta negativamente la función sexual. El incumplimiento de los hábitos de sueño y descanso, así como la falta de nutrientes esenciales, tienen un efecto deprimente en todos los sistemas que sustentan la vida.
El papel de una nutrición adecuada en la potencia.
Para que un hombre mantenga su cuerpo, incluida su función reproductiva, en buenas condiciones durante el mayor tiempo posible, existe un conjunto de reglas muy simples. Es importante mantener la actividad física y realizar suficiente actividad física. Esto promueve el mantenimiento de la masa muscular y la regulación saludable de los niveles hormonales. Se debe determinar el horario de descanso y sueño; No sobrecargues el sistema nervioso, ya que tarde o temprano esto afectará la potencia.
Un estilo de vida saludable es inimaginable sin un sistema nutricional adecuado. Un hombre debe asegurarse de comer la cantidad necesaria de alimentos según el estrés y de mantener una dieta equilibrada. La deficiencia de ciertas vitaminas y nutrientes puede afectar el funcionamiento de varios sistemas vitales y afectar indirectamente la capacidad reproductiva. Al mismo tiempo, la ingesta excesiva de alimentos provoca obesidad, aumento de los niveles de azúcar en sangre y disfunción pancreática.
El aumento de peso debido a un aumento en el porcentaje de grasa afecta negativamente el estado del corazón, los vasos sanguíneos, las articulaciones, la columna y el sistema regulador hormonal. El cuerpo se ve obligado a soportar peso extra todos los días, lo que contribuye al desarrollo de hipertensión, aumento del colesterol y del azúcar en sangre, aparición de varices, dificultad para respirar y otras consecuencias desagradables.
La grasa en sí produce ciertas hormonas y, cuando está presente en exceso, puede alterar todo el equilibrio del cuerpo y afectar negativamente el funcionamiento del páncreas y las gónadas. Puede haber una reducción en la secreción de testosterona, lo que tiene un efecto perjudicial en el cuerpo masculino en términos de mantenimiento de la función reproductiva y la salud en general. Particularmente peligrosa es la obesidad de tipo visceral, que conduce al crecimiento de los órganos internos, y no solo a un aumento de la capa subcutánea. Esto está plagado de desarrollo de diabetes y otras enfermedades graves que afectan la potencia.
Para corregir el peso, el hombre necesita realizar actividad física regular, tanto aeróbica como de fuerza. La dieta debe estar acorde con el gasto energético diario y equilibrada en cuanto a sustancias esenciales y vitaminas. Ciertas categorías de alimentos que también están incluidos en la lista de cosas perjudiciales para la potencia deben excluirse de la dieta. Si es necesario, también puedes utilizar diversos complementos de nutrición deportiva.
Productos perjudiciales para la potencia.
La exclusión de la dieta de determinados alimentos y bebidas que pueden afectar indirectamente a la función reproductiva del hombre suele deberse a su efecto negativo general en el organismo. En primer lugar, debes seguir las recomendaciones de tu médico a la hora de elegir tu dieta, especialmente si padeces enfermedades crónicas. Es necesario evitar los alimentos que tienen un efecto negativo sobre el estado de los sistemas cardiovascular y nervioso del cuerpo. Junto con las glándulas endocrinas, regulan la función sexual masculina.
La lista de lo que se debe excluir de la dieta incluye las siguientes categorías de alimentos y bebidas:
- alimentos fritos y grasos, ya que su consumo excesivo contribuye a la formación de exceso de peso, problemas de estómago, hígado y vesícula biliar. Estos alimentos provocan un aumento de los niveles de colesterol en sangre, la aparición de placas en las paredes de los vasos sanguíneos, su obstrucción y posteriores trastornos circulatorios, incluso en los órganos pélvicos. También es perjudicial el consumo excesivo de frituras normales y de las llamadas grasas trans, que se encuentran en algunos alimentos. Entre ellos se encuentran el cordero, el cerdo, la manteca de cerdo, la mantequilla, etc. ;
- Los alimentos ricos en carbohidratos simples provocan un rápido aumento de la masa grasa y aumentos frecuentes de los niveles de azúcar en sangre. Si abusa de estos alimentos, la probabilidad de mal funcionamiento del páncreas y el riesgo de desarrollar diabetes mellitus aumenta exponencialmente. En el futuro, esta enfermedad conduce a procesos neurodegenerativos y desequilibrio hormonal, lo que siempre afecta negativamente la capacidad del hombre para llevar una vida sexual normal. Estos productos incluyen la mayoría de dulces y productos de panadería, comida rápida, patatas fritas, patatas fritas y snacks, bebidas con azúcar añadido, algunos platos preparados, etc. ;
- los productos comerciales ahumados en forma de carne, pescado, manteca de cerdo o embutidos son perjudiciales para el estómago y el organismo en su conjunto, ya que, además de grasa, suelen contener diversos aromas y colorantes artificiales;
- El exceso de cafeína tiene un efecto depresor sobre el sistema nervioso central, sobrecargándolo y aumentando el riesgo de espasmos vasculares. El efecto tonificante de esta bebida sólo se consigue en cantidades estrictamente limitadas. Una sobredosis de cafeína, por el contrario, provoca letargo, somnolencia, temblores y manifestaciones vegetativas incontrolables en forma de mareos, aumento de la presión arterial, palpitaciones del corazón e incluso ataques de pánico. Un exceso de esta bebida al día provoca fatiga constante en un hombre y en esta condición es difícil llevar una vida sexual normal;
- El alcohol en cualquier forma tiene un efecto inhibidor sobre el sistema nervioso central, especialmente en grandes cantidades y consumo frecuente. No importa si un hombre bebe alcohol fuerte o de baja graduación; Si lo bebe con regularidad, el cuerpo seguirá sufriendo daños. Existe el mito de que la cerveza es la más dañina entre las bebidas alcohólicas para la potencia masculina, ya que supuestamente contiene fitoestrógenos que afectan los niveles de testosterona. Sin embargo, no existe un solo estudio que demuestre la existencia de tal efecto. La cantidad de fitoestrógenos que contiene la cerveza con lúpulo es muy pequeña y no puede influir en los niveles hormonales. Sin embargo, el alcohol contenido en esta bebida puede dañar no solo la potencia, sino también todo el cuerpo;
- El consumo excesivo de sal contribuye a la acumulación de agua en el organismo y aumenta la presión arterial. Esto afecta negativamente al estado de las paredes vasculares y a la circulación sanguínea en el cuerpo, incluidos los órganos pélvicos, así como a la movilidad de las articulaciones. No abuse de los pepinos, las conservas picantes, las patatas fritas, las salchichas y otros alimentos ricos en sal.
Por supuesto, todos los productos anteriores deben excluirse de la dieta no sólo de los hombres con problemas de potencia. En el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso, cardiovascular o digestivo, estos alimentos no se recomiendan o incluso están estrictamente prohibidos. Si un hombre no presta atención a su salud, se mueve poco, no descansa, constantemente llena su estómago con algo, es adicto al alcohol, al tabaquismo y a las sustancias psicoactivas, rápidamente se verá abrumado por las dificultades en su vida sexual.
Productos útiles para la potencia.
Después de enumerar lo que se considera perjudicial para la potencia en los hombres, conviene averiguar qué alimentos comer para mantener la libido y la salud sexual el mayor tiempo posible. Según el contenido de vitaminas y microelementos útiles, se suelen distinguir varios grupos de productos:
- Contiene potasio, magnesio, calcio y zinc, que contribuyen a la formación y nutrición del sistema nervioso y mejoran la actividad nerviosa. Estos incluyen productos lácteos, verduras, plátanos, trigo sarraceno, legumbres, avena, algunos mariscos, frutos secos, etc. ;
- Productos ricos en ácidos grasos poliinsaturados y vitaminas A, C y E, que intervienen en la formación de la inmunidad, los procesos metabólicos y el fortalecimiento de las paredes de venas y vasos sanguíneos. Se trata principalmente de alimentos ricos en Omega-3 y Omega-6, por ejemplo ciertos tipos de pescado y aceites vegetales: girasol, oliva o linaza, nueces y semillas;
- Productos con suficientes proteínas y aminoácidos, necesarios para desarrollar músculos, ligamentos y otros componentes del cuerpo. Se trata de carnes magras, aves y pescado, productos lácteos fermentados, legumbres, huevos de gallina o codorniz;
- Como afrodisíacos naturales se recomienda consumir ostras, chocolate amargo y fresas en cantidades limitadas. Se cree que los productos apícolas como la miel o el pan de abejas ayudan a aumentar la potencia.
Si un hombre lleva una dieta equilibrada, duerme, descansa y realiza actividad física con regularidad, su libido puede mantenerse en un buen nivel hasta bien entrada la vejez. Sin embargo, en presencia de determinadas molestias fisiológicas o psicológicas, sólo la dieta y la rutina no pueden eliminar la disfunción eréctil, sino que son sólo un complemento a la terapia farmacológica. No debes confiar en remedios exóticos, por ejemplo, astas de ciervo, pero si tienes síntomas alarmantes, es mejor consultar a un especialista.