La viabilidad sexual masculina determina una serie de factores. Para el funcionamiento estable de la función eréctil, es importante que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios. Las vitaminas para la potencia ayudan en este asunto. Puede comprarlos en una farmacia, tiendas de nutrición deportiva y plataformas en línea. Además, muchos productos y sistemas contienen componentes que son importantes para los hombres.
Vitaminas que influyen en la potencia: ¿Qué eres?
Un hombre necesita todas las sustancias que determinen una vida completa. Sin embargo, si hablamos sobre el área genital, se pueden diferenciar varios elementos cuyo consumo es necesario.
Se ha demostrado que las vitaminas para mejorar la efectividad tienen un efecto decisivo en el campo del pozo sexual de un hombre. A saber:
- Normalización de la circulación sanguínea;
- Estimular la producción de fluido de semillas;
- Activar la conductividad de los impulsos nerviosos entre los genitales y los departamentos cerebrales;
- Apoyar la elasticidad de las paredes de las arterias y capilares;
- Fortalecer la defensa inmune.
Los médicos identifican las siguientes vitaminas y minerales que se requieren para el nivel funcional sexual normal:
- Zink: si el número de espermatozoides viables aumenta, la producción de testosterona estimula, evita una serie de enfermedades, es responsable de la regeneración de tejido.
- El ácido fólico: también influye en la calidad del fluido de semillas, evita el desarrollo de anomalías celulares;
- El ácido ascórbico es la conexión más importante para mantener el estándar de inmunidad.
- La vitamina D: estimula la atracción en un nivel emocional y promueve la síntesis de andrógenos;
- El tocoferol es uno de los antioxidantes más fuertes, normaliza el nivel de libido, promueve la piel y el cabello;
- Selenium: mejora la fertilidad, respalda la salud del sistema reproductivo;
- Vitamina A: ofrece una producción activa de hormonas sexuales.
¿Cuándo es importante comenzar la recepción?
Las vitaminas son una excelente manera de apoyar el cuerpo, por lo que se recomienda usarlo regularmente. Los expertos generalmente designan en las estaciones de los resfriados y en invierno y en cursos de complejos de verano 1-3 veces al año. La elección de la temporada depende de las propiedades del estado. La duración de la aprobación es de 30 a 60 días.
La elección del aditivo también depende de la edad:
- Se recomienda a los hombres de 20 a 30 a 40 años que presten atención a los complejos que están enriquecidos con ácido lipoico, vitaminas del grupo B y tocoferol, retinol y vitamina N. Tal serie de sustancias respalda la producción de espermatozoides con alta calidad, apoya la masa muscular, la efectividad estable y el efecto negativo de las influencias pobres que son características.
- El ácido ascórbico y las vitaminas A y E deben preferirse en el intervalo de 40 a 50 años. Ayudan a fortalecer la inmunidad, a apoyar la actividad del corazón y los vasos sanguíneos e inhibir los procesos de envejecimiento natural.
- Según 55, el enfoque se centra en la medicación y los aditivos con un alto contenido de vitamina D. Mejora la condición del tejido óseo y reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en personas mayores.
Un objeto separado se distingue por las vitaminas deportivas. Estos complejos son necesarios para los hombres que están expuestos a un esfuerzo físico considerable. Están enriquecidos con vitaminas B, así como de tocoferol y retinol. Estas sustancias ayudan a los atletas a recuperarse y mantener las reservas del cuerpo y el nivel de energía más rápido.
Remedios de comida y popular
Para normalizar la potencia, es importante hacer una dieta diaria de tal manera que contenga productos con el contenido de los minerales y vitaminas requeridos.
El zinc está incluido en:
- Frijoles exigidos;
- Ostras;
- Carne magra;
- Carne de pollo;
- Calabaza;
- Espinaca.
Para obtener b -vitamina, debes comer:
- Guisantes;
- Datos;
- Plátanos;
- Alforfón;
- Verduras verdes.
Puede proporcionar el ácido ascórbico corporal si come:
- Repollo;
- Tomates;
- Grosella negra;
- Manzanas;
- Frutos cítricos;
- Frambuesas;
- Leche.
Obtener vitamina D depende de la presencia en nutrición:
- Hongos;
- Platija;
- Hígado;
- Caballa;
- Huevos.
Se entrega el tokoferol:
- Maní;
- Almendra;
- Aceite vegetal;
- Pepino;
- Papa;
- Zanahoria;
- Espinaca.
El selenio está incluido en los siguientes productos:
- Ajo;
- Coco;
- Alforfón;
- Hongos;
- Nueces brasileñas.
Para obtener vitamina A, debe usar:
- Uva;
- Guindas;
- Cebollas verdes;
- Melón;
- Sandía.
Todos los platos se recomiendan al vapor, cocinar o eliminar. En este caso, los alimentos conservan propiedades ventajosas que tienen un efecto positivo en la efectividad. Las verduras, frutas y nueces deben consumirse crudas.
Para mejorar los efectos terapéuticos de los aditivos y una dieta equilibrada, se recomienda usar remedios populares basados en hierbas y alimentos.
En una extensa lista de recetas de medicina no tradicional, se ponen de pie:
- Grabación de jengibre. Muela una raíz seca en polvo y coloque una sartén con 500 ml de agua hirviendo. Cocine por 40 minutos. Deje enfriar, agregue una cuchara de miel, 3-4 gotas de jugo de limón. Consumir como té;
- Tintura de Ginseng. Muela 20 g de rizoma seco y colóquelo en un vaso. Agregue 350 ml de alcohol médico. Coloque en la oscuridad y la frescura durante 3 días. Agregue una relación 1: 1 de agua pura. Espere 72 horas. Filtrar. Beba una cucharadita antes de la cena;
- Una mezcla de nueces y frutas secas. Tome los mismos albaricoques secos, ciruelas y nueces de nuez. Retire en un bucle de carne y mezcle con una taza de miel líquida. Tomar una cucharada;
- Mezcla de vitaminas. Coloque 100 g de albaricoques secos, higos, ciruelas y pasas en un tazón profundo, vierta el agua hirviendo y espere 5 minutos. Obtenga frutas secas y seca en tela limpia. A medida que las frutas se sequen, limpie la mitad del limón y retire la cáscara y los huesos. Dobla todos los componentes en el tazón de la batidora, agregue un vaso de nueces y muele un estado de sustancia homogénea. Vierta 2/3 tazas de miel en una mezcla. Almacene el frío, use como postre;
- Frutas secas con kéfir. Mezcle 200 g de higos, albaricoques secos y pasas, agregue 300 g de nueces. Picar con un cuchillo. Inmediatamente antes de usarse a la masa, agregue yogurt sin aditivos o kéfir.
- Tintura de fraude de abejas. Combine parte de los suburbios con 2 partes de vodka. Deje que hierva en un recipiente esmaltado durante 10 minutos a fuego lento. Vierta las botellas con vidrio oscuro y existan durante 12 horas;
- Huevos de cebolla. Fina 2 bombilla promedio. Freír a fuego alto. Agregue una cuchara de aceite de oliva después de que las verduras compren un color de oro oscuro. Romper 3 huevos de gallina, aplastar algunas rebanadas de ajo;
- Espárragos con salsa. Cocine 5 tallos de un vegetal en agua salada. Mezcle 30 g de jugo de salsa de limón y soja, 15 ml de ghee, 5 mejoras de pollo en un contenedor cómodo. Batir en la condición de la crema y cocinar en guisos hasta que se haya espesado. Coloque el espárrago en un plato, agregue caviar rojo, vierta la salsa.
- Serer con higos. Corta la carne en rodajas y fríalas con ajo y cebolla finamente picados. Lave los frutos de las higos, cortado en cubos. 3 minutos antes de la disposición del tribunal, agregue la carne;
- Aceite de calabaza. Recomendado para agregar a ensaladas. Contiene zinc y ácidos grasos;
- Aceite de lino. También debes agregar platos. Reinicie el fondo hormonal, normaliza la condición del sistema nervioso, estimula la síntesis de hormonas sexuales;
- Jugo de perejil. Enjuague algunas verduras, retire las hojas secas, secas y perezosas. Coloque en agua fría durante media hora. Omita el exprimidor, presione el pastel manualmente. Diluta el líquido con agua. Dosis - 2 cucharaditas tres veces al día.
- Jugo de verduras. Lave algunas plantas de raíz, limpie y presione un exprimidor. También con remolacha. Mezcle los líquidos resultantes. Beber por la mañana;
- Nelken Dairy Fusion. Vierta una cucharada de brotes de clavel en un termo. Agregue un vaso de leche caliente pero no caliente. Existir y colar durante 2 horas. Beba media taza por la mañana y antes de acostarse para mejorar los indicadores de sabor, puede agregar un poco de azúcar morena o miel.
Resultados
En vista de la variedad de complejos de vitaminas presentados en el mercado, una conclusión clara para sacar una efectividad del 100 % de un cierto aditivo o para nombrar los mejores productos en la clasificación. Según la mayoría de los controles de los hombres que adquieren diferentes aditivos, ayudan en situaciones en las que es necesario aumentar el nivel actual de potencia o lidiar con violaciones menores.
Con síntomas pronunciados de disfunción eréctil, solo no son posibles aditivos y polivitaminas. Sin embargo, están incluidos en la compleja terapia de la enfermedad para apoyar el cuerpo y acelerar el proceso de recuperación.
La salud de cada hombre, incluida la efectividad, depende de la cantidad de nutrientes que provienen del exterior. Tales elementos obligatorios que normalizan la vida útil del cuerpo y aumentan la capacidad de llevar a cabo relaciones sexuales completas incluyen vitaminas y minerales. Durante mucho tiempo se sabe que sus habilidades reproductivas dependen de qué productos están contenidos en la dieta de los hombres. Las vitaminas para la potencia son indispensables, ya que no solo aumentan la atracción sexual, sino también la capacidad del cuerpo en el diseño de una descendencia saludable.
Con la aparición de una deficiencia de vitaminas y la edad, existe un deterioro en las habilidades sexuales de los hombres, por lo que los hombres tienen que usar alimentos que aumenten la potencia y las funciones reproductivas. Los problemas de la actividad sexual se reflejan no solo en el estado psicológico, sino también en la salud de todo el cuerpo masculino. Se sabe que las frutas, las verduras y los mariscos son los primeros productos que aumentan no solo la atracción sexual, sino también el "poder masculino". ¿Qué vitaminas se necesitan para aumentar la potencia y en qué cantidad?
La norma diaria de vitaminas y minerales para mantener la efectividad masculina
Para los hombres que siguen su salud, debe saber qué nutrientes y cuánto tiene que comer para usted todos los días. Gracias a la organización de una dieta equilibrada, están influenciadas mejoras considerables en las funciones reproductivas de los hombres que están influenciados por elementos traza que entran en el cuerpo.
"Afrodisíaco gastronómico" aumenta la actividad sexual, extiende el tiempo de relaciones sexuales y estimula la producción de espermatozoides sanos. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a los productos alimenticios porque están compuestos.
Vitaminas |
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| Vitamina B1 | 1.5-2.5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2.5 | mg |
| Vitamina B9 | 0.2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | MCG |
| Vitamina C. | 100-400 | mg |
| Vitamina D. | 10 | MCG |
| Vitamina E | 12-30 | mg |
Minerales |
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| zinc | 15 | mg |
| selenio | 5-7 | MCG |
Las ventajas de los nutrientes para la potencia
Para los hombres que desean aumentar las habilidades sexuales de su cuerpo, se recomienda comer una variedad de alimentos, incluidos los nutrientes necesarios.
zinc
Los principales elementos traza para todos los hombres son el zinc sin excepción, un material de construcción para la testosterona, es decir, sin su participación, es imposible formar moléculas de esta hormona. Es zinc para mejorar la potencia. También es indispensable como un "ingrediente activo" preventivo contra la prostatitis. Este elemento traza aumenta la movilidad de los espermatozoides muchas veces, lo que tiene un efecto positivo en la función reproductiva del cuerpo masculino. Contiene zinc en pescado (perca, trucha, arenque, saira, salmón), salvado de trigo, ostras y camarones, ajo, nueces, yema de huevo, tinta y anclaje.
selenio
Selen también es indispensable para la mayor efectividad, ya que este mineral participa activamente en la biosíntesis de la testosterona y mejora el funcionamiento de los órganos genitales masculinos. Esta sustancia tiene un efecto positivo en las funciones reproductivas y es indispensable para el tratamiento de la infertilidad o la prevención de la prevención porque mejora la calidad de los espermatozoides. Selen está contenido en ajo, pollo, mariscos (pescado, calamares, camarones), pan de centeno, maíz y tomates.
Vitamina C.
La vitamina C no solo mejora la condición del sistema inmune y aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, sino que también estimula la circulación sanguínea, lo que tiene un efecto positivo en la "nutrición" de Genitalel en los hombres. Es indispensable para la prevención de la prostatitis y el aumento de los niveles de testosterona. La vitamina C en grandes cantidades está contenida en repollo, cítricos, cebollas verdes, perejil y zanahorias.
Vitamina E
La vitamina E es indispensable para la potencia porque aumenta el flujo sanguíneo a los genitales. Además, esta vitamina renueva las células del cuerpo y actúa como antioxidante. Ocurre en aceite vegetal (girasoles, maíz, aceitunas), yema de huevo, apio y cebolla verde.
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Elementos del grupo B.
Estos elementos contribuyen a un aumento en la síntesis de la hormona sexual masculina, protegen el hígado y restauran la energía. Influyen en la potencia de participación positiva y activa en la implementación de 15,000 procesos bioquímicos en el cuerpo de los hombres. Las vitaminas B ocurren en productos lácteos (leche, queso, requesón), nueces, zanahorias y pescado.
Vitamina D
Se requiere vitamina D para la potencia para los hombres, especialmente en invierno, ya que se observa una deficiencia en la estación fría. Influye en la producción de testosterona y estimula la atracción sexual. Este elemento está contenido en codornices y pollo, queso, requesón, leche, mantequilla y aceite de pescado.
La potencia masculina es el poder de un hombre, su confianza no solo contra las mujeres, sino también en relación con el mundo. Pero el estrés constante y la vida en el entorno urbano pueden exigir sexual y matar la oportunidad de satisfacer a los seres queridos brillantemente.
Para estar en buenas condiciones, no solo debe monitorear la nutrición, sino también las vitaminas para la efectividad de los hombres. Sin embargo, los hombres los consideran innecesarios porque el estereotipo ha desarrollado que necesitan mujeres y niños embarazadas. Esto está mal. La potencia no es eterna y su condición favorable debe mantenerse.
Factores que afectan la potencia
Las habilidades sexuales de un hombre dependen de muchos factores: nutrición, actividad de estilo de vida, búsqueda de malos hábitos, ecología, herencia, etc. La operación completa del sistema de reproducción masculina proporciona una dieta diversa y correcta que proporciona todas las sustancias necesarias al cuerpo. Las vitaminas son particularmente importantes para la potencia y la maduración adecuada del esperma.
Se recomienda a los hombres que intentan aumentar sus habilidades sexuales y la calidad del esperma para prestar atención a su dieta: debe variar para saturarse con todos los minerales útiles, oligoelementos, vitaminas.
Vitaminas que son necesarias para la salud masculina
Para mejorar la potencia y la salud en general, los hombres necesitan un complejo completo de vitaminas:
- Vitamina A (betacaroteno, retinol, ácido retínico);
- B -vitaminas que tienen un efecto estimulante en el sistema nervioso central y periférico, incluido el aumento de la sensibilidad y el deseo sexual;
- B1 (tiamin);
- Vitamina B3 (vitamina PP, ácido de nicotina o niacina);
- Vitamina B6 (piridoxina o piridoxol);
- Vitamina B9 (ácido fólico).
- Vitamina C (ácido L-acórbico).
- Vitamina D (grupo de calciferoles).
- Vitamina E (Tokoferol).
Vitamina A
El betacaroteno es una de las formas de vitamina A, que es necesaria para el funcionamiento normal de la inmunidad, aumenta la efectividad y mejora la función reproductiva de una persona. La tasa diaria de vitamina A es de 5000 UI.
Las fuentes de betacaroteno son frutas y verduras rojas y amarillas. En primer lugar, son las zanahorias y la calabaza, la mantequilla, la yema de huevo, el hígado, el aceite de pescado.
Vitamina B1
Tiamin ofrece energía para el cerebro, el sistema nervioso periférico, los músculos, reduce el cansancio. Sus necesidades son 1.5-2.5 mg por día. La falta de esta sustancia conduce a irritabilidad, mayor cansancio y trastornos del sueño.
Es posible suministrar al cuerpo vitamina B1 en la dieta de las legumbres, especialmente guisantes y lentejas, papas, pan negro y productos de harina gruesa, cerdo, nueces terrenales (maní despreocupados).
Vitamina B3
El ácido nicotínico activa la función del cerebro y mejora la condición de los vasos sanguíneos. El estándar diario de niacina para un hombre adulto es de 15-25 mg, y su deficiencia es evidente debido a un aumento en la fatiga y la debilidad muscular, los trastornos del sueño y las condiciones deprimidas y los dolores de cabeza.
La fuente de la vitamina B3 puede ser maní, levadura de cerveceros, carne de cerdo baja en grasa, remolacha, algunos tipos de pescado (salmón, atún).
Vitamina B6
La piridoxina participa en la síntesis de la hormona de la felicidad, la serotonina, y garantiza la función normal del sistema nervioso. La necesidad diaria del cuerpo masculino en la vitamina B6 es de 2.0-2.5 mg. Su desventaja se manifiesta a través de la irritabilidad, la sordera de las extremidades, la debilidad muscular y el cansancio.
Puede obtener vitamina B6 de las semillas de girasoles, huevos, plátanos, zanahorias, aguacates, atún y camarones.
Vitamina B9
El ácido fólico debe ingresar a un complejo de vitaminas incluido en el complejo de vitaminas, ya que está involucrado en la síntesis de hormonas de serotonina y noradrenalina, y ayuda a mejorar el rendimiento en su conjunto y aumentar el rendimiento. La necesidad de ácido fólico en los hombres es de 200 y mgr; G, su falta de ansiedad, depresión, miedo, insomnio, mayor cansancio y deterioro de la efectividad.
Contiene vitamina B9 en verduras de hoja verde, queso, cítricos, lentejas, salmón y atún.
Vitamina C.
La vitamina C influye en la formación de dopamina (hormona para el deseo sexual), la serotonina y las endorfinas y también asegura que la vitamina C ayude a estabilizar y activar otras sustancias importantes, en particular la vitamina E. Estas son las principales vitaminas para aumentar la potencia.
Su deficiencia se indica por una mayor fatiga y tendencia hacia enfermedades frías. La tasa diaria de vitamina C es de acuerdo con las últimas recomendaciones de la OMS de 200 a 500 mg.
Para obtener vitamina C, es necesario consumir tomates, verduras de hoja verde, todo tipo de cítricos, todo tipo de repollo, grosellas negras, fresas, mangos, pimientos y perejil, decocción o bayas de rosa.
Vitamina D.
Estas vitaminas son profetones que aumentan la producción de testosterona, la hormona principal que es responsable de la efectividad y maduración de los espermatozoides. Se sintetiza en el cuerpo bajo la influencia de la luz solar cuando come huevos, requesón, queso, mantequilla, leche, aceite de pescado.
La falta de vitaminas D se evidencia por un aumento del cansancio e irritabilidad, el insomnio, la depresión, la debilidad muscular y la mayor excitabilidad.
Vitamina E
La vitamina E y la potencia están inextricablemente vinculadas: el tocoferol es responsable del funcionamiento correcto de las glándulas endocrinas, en particular la glándula pituitaria, lo que garantiza la producción de hormonas sexuales y la maduración correcta de los espermatozoides.
La necesidad diaria de vitamina E en un hombre es de entre 12 y 15 mg. Su desventaja puede conducir a la infertilidad masculina debido a la descomposición de los túbulos de las semillas y una disminución en el número de huevos epiteliales de los testículos a partir de los cuales los espermatozoides se forman a una disminución de los huevos epiteliales.
Puede obtener esta vitamina de nueces y semillas, aceites vegetales, espinacas, yema de huevo, leche y carne, salvado, harina gruesa y soja.
Conceptos básicos de la nutrición correcta para un hombre
Los expertos recomiendan recibir vitaminas que aumenten la potencia a través de los alimentos: las sustancias de biosíntesis son mejor absorbidas por el cuerpo que el creado artificialmente.
Los hombres deben estar presentes en el menú diario:
- Verde;
- Hoja y verduras ordinarias;
- Nueces o semillas de semillas de aceite, aceites vegetales;
- Mantequilla, leche, crema agria;
- Huevos;
- Pescado o carne, mariscos;
- Bayas y frutas.
La carne no debe ser demasiado grasa porque las grasas animales contribuyen al aumento de peso y, en consecuencia, a empeorar la potencia. Es aconsejable usar todos los productos vegetales con un tratamiento térmico mínimo o sin ellos: bajo la influencia de altas temperaturas, las vitaminas se descomponen y no traen beneficios.
Muy útil para el apio masculino.